Jízda na válcích – video Jízda na válcích – video doplnění předchozího článku
Zbyňkův trénink leden 2010 A co dělá Zbyněk? Trénuje? Studuje? Neskončil s cyklistikou? Nebojte neskončil...
Běžecké Monako už si nepřipadám na závodě bez biku "divně", ale mám konečně i co porovnávat…
Jízda na válcích Skoro každý o tom v zimě mluví, ne každý „to“ ale viděl, zkusil a zvládl… VÁLCE
Hned před vítězkou Zimní příprava a první z přípravných běžeckých závodů...
Válce na stará kolena Na stará kolena na válce. I to se může s Endurainingem přihodit...
Konec dobrý čas zalízt i s notebookem a nezbytnou čokoládou a sesmolit dojmy z letošního posledního bikovýho závodu...
Grymovská desítka 2009 Z blogu klienta: 3km a já normálně furt na čele, no bomba a pořád nikde krize a tempo 4:32...
Poslední šlápnutí 2009 poslední závod sezóny i přesto že bylo 12°C, na startu byl hodně početný balík...
Podzimní závodní návrat I nemoc k životu patří, jak se s ní vyrovnat a ještě se vrátit k závodům?
Kačka a Sudety 2009 Rok se s rokem sešel a opět nastalo září, čas bajkovejch Sudet.
Spurtujeme o vítězství Jeden to vždycky rozjel tak na padesát a když začal protikopec, tak druzí dva jeli spurt z háku...
Etapák a časovka podle wattmetru Když náklon klesl pod 5%, dal jsem tam velkou a nástupama jsem to rozjížděl, abych udržel rychlost...
Srpnový předěl sezóny a Soběhrdy Dát Zbyňkovi pauzu to není jen tak, v nabité sezoně je krásný závod každý víkend...
Kačka na silnici Po kondiční stránce se mně tenhle silniční závod na 111 km vyvedl výborně, takže, výsledky, nevýsledky, hlásím vám velkou spokojenost...
Sázavák a co mu předcházelo Kolem Posázaví - Honza Kunta po hodinovém sólo Úniku dovezl do cíle minutu náskoku a zaslouženě vyhrál...
Další z mých maratonských prvotin závod v Moravské Třebové - krůček po krůčku se zlepšuju a mám z toho radost...
MR amatérských cyklistů, spurt o vítězství Mistrovství SAC - do spurtu jsem si věřil a tak jsem za to vzal, co to šlo...
Velká cena Orlických hor Velká cena Orlických hor - takto kopcovitý závod je těžký pro každého a natrénovat se na něj dá jen závoděním v podobných podmínkách...
Trénink 29.6. - 12.7. a Žlebský Zubr první den po volnu, takže intervaly a nástupy...
Maštale konec mi vyšel podle plánu, zrychlila jsem, ujela jsem, dojela babu z Polanky, i jí ujela, předjela pár chlápků a poslední metry se zmáčkla na maximum...
Brdský švih 2009 od spodu se jelo poctivých 360W, Zbyněk opět na 15 vteřin lehce zvolnil, dal o zub lehčí, protočil nohy a následovalo zrychlení z 19 km/h na 27 km/h (700W nástup)...
Od Křivoklátu k Brdskému švihu docela jsme trénovali a ještě k tomu pět služeb v práci, navíc jsem si o víkendu dal pauzu od závodění...
Křivoklátské Peklo Už se mi moc nechtělo a tak mě překvapilo, že se mi jelo dobře a byl jsem schopný normálně točit a rozjíždět to do krátkých sjezdů...
Skutečné Skutečské prvenství V záplavě adrenalinu těch pár desítek vteřin v prudším výjezdu ani nebolelo...
Vítr a rovina = do úniku ...a když jsem se to snažil rozjet, udělala se tam díra a já byl nechtěně v úniku...
Běleč, video-wattový záznam silniční závod UAC Běleč, rozhodující momenty na videu a pohledem wattmetru
Horem Dolem Nevím, jak rychle jedu, ale mám ale pocit, že letím. Podruhé v životě si připadám jak velký závodník...
Matěj Volf, juniorský mistr republiky Velká gratulace Matěji Volfovi juniorskému mistru České republiky v MTB amatérských cyklistů
Ještě jedna časovka Letos už mám pár závodů odjeto, takže s intenzitou není problém, spíš s delším rovnoměrným tempem v časovce...
Jak si v kopci "neutrhnout nohy" ...všechna ostatní kola včetně cílového jel už Zbyněk na pro něj udržitelném kroutivém momentu 56-57 N-m a všechna zrychlení řešil přes vyšší kadenci...
Od tréninku k vítězství Na horizontu jsem čekal, kdy mi někdo vystartuje z háku, ale nikdo tam nebyl...
Šela MTB Tak tohle neznám, absolutní rovina a já předjíždím jednoho chlápka za druhým...
Postupně "ladíme" na závody ...první závody jezdil Zbyněk z těžké přípravy, takže původní záměr byl pouze několik tréninků a jinak pauza od kola...
Kačka jede-na závody Musím přiznat, skončila jsem mezi posledními. Ale bavilo mě to a navíc nemám pocit, že bych jela tak špatně, abych si konec závodního balíku zasloužila. :-)
Jak jezdit kopce zn. rychle Chtěl jsem ještě trochu potrénovat, konečně začít jezdit rychle do kopce a víkendové závody vzít spíš jako přípravu právě na rozvoj vrchařských schopností...
Březen, na kolo vlezem Ze silnic zmizela nejhorší břečka, pro jistotu jsem ale silničku ještě nechala doma a navíc vyjela mimo Žďárské vrchy...
Trénink 6 -12.4 a ČP v Pičíně Tenhle týden jsem měl v plánu hlavně trénovat a v neděli jet do Pičína...
Od soustředění k prvnímu závodu Tři nástupy těsně po sobě v rozmezí 800 - 900W a k tomu čtvrtý "na sedmnáctku" "oddělily" Zbyňka společně s Radkem Melšou od zbytku prvního balíku...
První Šlápnutí A je to tady První Šlápnutí otevírá silniční amatérskou cyklistickou sezónu
Cyklistické soustředění Chorvatsko 2009 dva týdny v chorvatské Poreči - konečně byl čas trénovat podle plánu a ne podle práce, školy a počasí...
Zimní příprava Katka, leden - Únor počasí chytnulo rapl, a tak bylo kola venku méně a méně, až z cyklistiky zbylo jen válcování a z běhu brodění se ve sněhu...
Zimní příprava Zbyněk - Únor 2009 Základem Únorového tréninku byl tří-denní mikrocyklus: kadenčně vytrvalostní trénink, síla v kopci, vytrvalost...
Zimní příprava Zbyněk -reportáž 3 Byla opravdu zima. Proto jsme zařadili válce a běžky na trénink vytrvalosti a posilku na sílu...
Zimní příprava Katka -reportáž 3 Dva týdny ve znamení vánočních svátků, Silvestru a pro některé i prvního objemového soustředění nové sezóny...
Válce Válce ano, ne, jak dlouho, jak často a jak vůbec... Krásné a velmi frekventované téma...
Zimní příprava Zbyněk - reportáž 2 I druhý přípravný cyklus podle plánu, ale především Zbyněk v tuto chvíli vypadá dobře, baví ho to...
Zásadní odhalení v severní Africe Zásadní odhalení v severní Africe - skutečná pravda o přípravě na příští sezónu
Zimní příprava Katka - reportáž 2 Zimní příprava hobby cyklistky nepřízeň počasí a první běžecké závody.
Zimní příprava Zbyněk - reportáž 1 Zimní příprava amatérského cyklisty - co je třeba pro to aby člověk v létě vyhrával?
Zimní příprava - Katka - reportáž 1 Zimní příprava hobby cyklistky -postupně začínáme
Zbyněk Kudrna - zhodnocení sezóny 2008 díl 3 Poučení ze sezónního vývoje - to co se ukáže až v jejím závěru a co můžeme použít pro sezóny další.
Zbyněk Kudrna - zhodnocení sezóny 2008 díl 2 A co ten wattmetr tak jako řeší? Podívejme se na něco z toho, co jsme řešili během sezóny
Zbyněk Kudrna - zhodnocení sezóny 2008 díl 1 Vozit jsem se začal v půlce Února, protože jsem byl tlustej
Trénink, tréninkové plány, vedení a coaching Co a jak na tom vašem tréninkovém enduraining.com vlastně řešíte? Programů hodně, jak si vybrat a co je pro mne...?
Poslední Šlápnutí Přijeďte oslavit v sedle svých ořů státní svátek 28.10.2008 na "Poslední šlápnutí" a symbolicky tak ukončit letošní sezónu.
Zakončení sezóny - Halouny 4.10.2008 Zbyněk: "Jo a hlavně žádné nadpisy Kudrna opět vítězí, to zní blbě."
Objednáváme cykl. oblečení na další sezónu Objednáváme cyklistické oblečení na další sezónu
Tak jsem dala Sudety... Seznamovací reportáž Kačky Votřelové nové klientky Enduraining z MTB Rallye Sudety
Klikovy vrchy 21.9.2008 Jak se závodí po vynuceném volnu? Zbyněk Kudrna a jeho vítězství v cyklistickém závodě UAC
Pozvánka na cvičení Pozvánka na dovolenou a aktivní víkend od CA Tanes
Mistrovství SAC v silniční cyklistice Komentář Zbyňka Kudrny k mistrovství SAC v silniční cyklistice doplněný ze záznamu z Ergomo
Měřič výkonu Ergomo a amatérská cyklistika Brdský švih z pohledu prvního balíku
neopreny BLUE SEVENTY V čem do vody? Neopreny BLUE SEVENTY
Kvalitní zimní příprava Zimní příprava přináší první letošní ovoce
Adaptace na vytrvalostní výkon Trénovat nalačno? Jak donutit organizmus, aby spaloval tuky?
Skvělý týden Radka Melšy Skvělý týden Radka Melšy - jedno šesté a dvě první místa.
Ironman Austria Coach Endurainingu Lukáš Vrobel devátý na Ironman Austria
Přetrénování Jste přesvědčeni, že tělo je jako kampelička -co do ní uložíte, to tam taky zůstane a jednou vám to vrátí i s Úroky? Poslední vědecké výzkumy potvrzují že máte pravdu - bohužel...
M ČR Masters Cyklista Radek Melša druhý na M ČR Masters.
Ergomo Coaching Center Server Enduraining získal jako první na českém trhu certifikát Ergomo Coaching Center
Masters 2008 Martin Kubů pátý v Extralize Masters v kategorii nad 35 let
Soustředění Istrie březen 2009 Jak to opravdu bylo, aneb nejen grafy a čísla...
Víkendové Účtování 3., 1. a 1. místo Radek Melša v sobotu a Zbyněk Kudrna v neděli vítězně
Mistrovství UAC časovka ženy Mistrovství UAC 2009 časovka ženy
Míša Brtníková - sezóna 2009 Seznámení se závodní cyklistikou
Zbyněk Kudrna - sezóna 2009 Celkové vítězství v UAC 2009 do třiceti let
| Inspirace na pomazánky Pod heslem "tak co ještě na pečivo" když dost bylo sýrů a šunky
Jaro na talíři Jaro na talíři - co je prospěšné zařadit do jídelníčku
Jídelníček pro sportovce -soustředění Není příliš pěkný pohled na vytrvalce, který s nepřítomným pohledem do sebe na večeři bezmyšlenkovitě souká, co právě nabral pod heslem: hlavně co nejvíc, ať zas zítra nemám hlad...
Pivo po sportu Jak je to s tématem pivo a sport, resp. pivo po sportu?
Spalovače tuku (fat burners) Spalovače tuků - názory na jejich Účinnost se velmi rozcházejí. Můžou pomoci? Jaké zvolit? Jak je používat?
Proteiny a sport Jaké množství bílkovin konzumovat u vytrvalostních sportů? Je lepší je použít po a nebo před výkonem? Pokračování našeho seriálu na téma proteiny.
Proteiny - pravdy a mýty Snad žádná živina není opředena tolika mýty, protichůdnými radami a doporučeními, zaručenými recepty a typy jako právě bílkoviny.
Příjem sacharidů během sportovní zátěže V minulém článku jsme se společně s Pavlem Suchánkem věnovali skladbě jídelníčku a celou problematiku sacharidů během zátěže ...
Optimální skladba sportovní výživy Společně s Mgr. Pavlem Suchánkem nakoukneme pod pokličku tvorby dietologických plánů.
Sport a výživa Jste to co jíte... Platí to i ve sportu?
Zdravotní přínos zeleniny Přínos zeleniny a brokolice zvláště
Jak zacházet se zeleninou Jak zacházet se zeleninou
Zelenina Zelenina - jak jsme na tom?
Večeře Prázdninový jídelníček v praxi...
Co pít při sportu Co pít při sportu
Proč pít - bez vody to nejde Voda je pozoruhodná a nedoceňovaná látka...
Pickles Udělejte si své vlastní PICKLES - aneb vitamín C tradičně!
Doporučení racionálního stravování Doporučení racionálního stravování
| Silvestrovská pohádka Silvestrovské krátké pojednání o vytrvalém boji dobra a zla
Programy Enduraining - pokrok nezastavíš Nové programy - Lukáš Vrobel může přijmout osm nových klientů na některou z rozšířených forem spolupráce...
IKEM Hubneme s pohybem Hubněte s pohybem bez hladovění! Nová studie IKEM a programy enduraning. Finanční příspěvek na náklady.
Antioxidanty Léto to je nejen dovolená, sluníčko a více aktivního pohybu venku, ale i stres - oxidační
SKI 8167 David to dokázal 1.5. jsem jako první člověk letos stanul na Dhaulagiri a po té jsem ji částečně sjel na lyžích...
Jak zhubnout a stát se Ironmanem 2 Petr ušel během 3 let cestu od stavu, který je pojmenován jako těžká obezita, až ke dnešku kdy schopen regulérně sportovat a postupně budovat svoji výkonnost...
SKI 8167 aklimatizace pokračuje zdravim z mestecka Jomsom, ktere se nachazi na Annapurna treku, ve
stinu severni steny nadherne sedmitisicovky Nilgiri.
SKI 8167 Po úspěšném zdolání Mt Everest v roce 2006, je tentokrát David Fojtík na cestě na Dhaulagiri a bere si sebou lyže...
Od obezity k Ironmanu krok za krokem Běžný -obézní občan- svůj život od základů změní, chce zhubnout, začít sportovat a stát se železným mužem...
Aktivní dovolená 2009 Akturální nabídka CA Tanes na sportovní pohyty v sezóně 2009
Den na běžkách Pokud se den vydaří jako ten dnešní, jsou běžky něco mnohem víc než trénink...
REALITY SHOW - ODHALENÍ Jak dopadl dobrovolník, který chtěl zhubnout a dostat se do formy?
Platby za služby Enduraining a zaměstnanecké výhody
Otoky nohou - jak jim předcházet Otoky nohou - jak jim předcházet?
Podkolenky SLStri Na kole a na běh v podkolenkách? Nyní v nich startuje i Petr Vabroušek, který je jejich dovozcem do ČR. Proč podkolenky?
Jak vybrat kolečkové brusle Jak vybrat kolečkové brusle
Příběhy klientů Jak "to" Vaše poradenství funguje? Aneb pár příběhů našich klientů
Nové programy ENDURAINING Rozšíření nabídky služeb ENDURAINING
Reality show REALITY SHOW - náš hubnoucí sportovec má za sebou první týden sportu a stravování podle plánů...
Reality show REALITY SHOW - ve spolupráci s www.triatlet.cz vám představujeme dobrovolníka, který se podle plánů enduraining.com rozhodl zhubnout
Kvalitní spánek Kvalitní spánek - základ regenerace a dobré kondice!
Měříte si obvod pasu? Měříte si obvod pasu?
Proč si měřit tepovou frekvenci pro výkonu? Proč si měřit tepovou frekvenci při výkonu?
|