Bratronické okruhy 2010
Ze 105km dlouhé etapy, 104,5km v úniku – hezká neděle…
OkoloBrna
Přes měsíc jsem nezávodila, slunečné víkendy strávené v práci se střídaly s volnými propršenými…
Doubrava Vysočina tour 2010
Spurt 18 vteřin, 230 metrů, maximum 900 wattů, 58km/h. Pořadí v cíli Zahrada, Šťastný a já…
Kolem Posázaví 2010
Kolem Posázaví 2010, druhý ročník a ve srovnání s loňskem stejný, ale úplně jiný závod…
Po stopách Tour
Po stopách Tour de France
Přes 3 vrchy
Rozhodně ne jen přes 3 vrchy…
Drásal
Tak si můžu v notýsku odškrtnout další z už kultovních bikových maratonů, Drásala…
„málem etapák“
Tři závody během čtyř víkendových dnů takže „málem etapák“…
Zbyňkův červen 2010
Týden jsem se na kolo vůbec nedostal, protože jsem měl tři denní, dvě noční a do toho jsem se musel učit na závěrečky…
Jičínská a Trutnovská padesátka
Nejisté počasí, kupu bahna, pěkný kopce…
První červnový víkend
Tak je tu podle počasí rovnou léto a to tak, že pěkně akční…
Extraliga Masters Mcely
Tenhle týden byl tréninkový bez ohledu na víkendové závody…
Čvachtavá Šela
Je tu cíl. A někdo mi tleská! No bezva…
Google calendar
Exportujte si Váš e-plán přímo do Google calendar
ŠOS dárkové šeky
První letošní losování dárkových šeků v hodnotě 1.500,- Kč na tréninkové nebo poradenské služby Enduraining…
Letecký den v Ratibořicích
Z Kačky se nám pomalu stává závodnice, sice se tomu podvědomě brání, ale styl závodění a posun ve výsledkové listině to jasně dokazují…
UAC Šlap okolo Slap 2.5.2010
UAC Šlap okolo Slap – na mistrák přijeli skoro všichni, takže na startu byl hodně početný balík…
Mistrovství UAC 2010
UAC chystá na neděli 2.5.2010 v rámci silničního závodu „Šlap okolo Slap“ silniční mistrovství...
XC Bořitov
Je tu duben, začátek další závodní sezony. Letos jsem si ještě nestačila uvědomit, jestli z toho mám radost nebo ne…
Od soustředění po První šlápnutí
Proč nepíšou, proč nic nepíšou…? … pro samé ježdění na kole a trénování (rozuměj plánování a vyhodnocování tréninků, samozřejmě…) není čas na psaní…
Jízda na válcích – video
Jízda na válcích – video doplnění předchozího článku
Zbyňkův trénink leden 2010
A co dělá Zbyněk? Trénuje? Studuje? Neskončil s cyklistikou? Nebojte neskončil...
Běžecké Monako
už si nepřipadám na závodě bez biku "divně", ale mám konečně i co porovnávat…
Jízda na válcích
Skoro každý o tom v zimě mluví, ne každý „to“ ale viděl, zkusil a zvládl… VÁLCE
Hned před vítězkou
Zimní příprava a první z přípravných běžeckých závodů...
Válce na stará kolena
Na stará kolena na válce. I to se může s Endurainingem přihodit...
Konec dobrý
čas zalízt i s notebookem a nezbytnou čokoládou a sesmolit dojmy z letošního posledního bikovýho závodu...
Grymovská desítka 2009
Z blogu klienta: 3km a já normálně furt na čele, no bomba a pořád nikde krize a tempo 4:32...
Poslední šlápnutí 2009
poslední závod sezóny i přesto že bylo 12°C, na startu byl hodně početný balík...
Podzimní závodní návrat
I nemoc k životu patří, jak se s ní vyrovnat a ještě se vrátit k závodům?
Kačka a Sudety 2009
Rok se s rokem sešel a opět nastalo září, čas bajkovejch Sudet.
Spurtujeme o vítězství
Jeden to vždycky rozjel tak na padesát a když začal protikopec, tak druzí dva jeli spurt z háku...
Etapák a časovka podle wattmetru
Když náklon klesl pod 5%, dal jsem tam velkou a nástupama jsem to rozjížděl, abych udržel rychlost...
Srpnový předěl sezóny a Soběhrdy
Dát Zbyňkovi pauzu to není jen tak, v nabité sezoně je krásný závod každý víkend...
Kačka na silnici
Po kondiční stránce se mně tenhle silniční závod na 111 km vyvedl výborně, takže, výsledky, nevýsledky, hlásím vám velkou spokojenost...
Sázavák a co mu předcházelo
Kolem Posázaví - Honza Kunta po hodinovém sólo Úniku dovezl do cíle minutu náskoku a zaslouženě vyhrál...
Další z mých maratonských prvotin
závod v Moravské Třebové - krůček po krůčku se zlepšuju a mám z toho radost...
MR amatérských cyklistů, spurt o vítězství
Mistrovství SAC - do spurtu jsem si věřil a tak jsem za to vzal, co to šlo...
Velká cena Orlických hor
Velká cena Orlických hor - takto kopcovitý závod je těžký pro každého a natrénovat se na něj dá jen závoděním v podobných podmínkách...
Trénink 29.6. - 12.7. a Žlebský Zubr
první den po volnu, takže intervaly a nástupy...
Maštale
konec mi vyšel podle plánu, zrychlila jsem, ujela jsem, dojela babu z Polanky, i jí ujela, předjela pár chlápků a poslední metry se zmáčkla na maximum...
Brdský švih 2009
od spodu se jelo poctivých 360W, Zbyněk opět na 15 vteřin lehce zvolnil, dal o zub lehčí, protočil nohy a následovalo zrychlení z 19 km/h na 27 km/h (700W nástup)...
Od Křivoklátu k Brdskému švihu
docela jsme trénovali a ještě k tomu pět služeb v práci, navíc jsem si o víkendu dal pauzu od závodění...
Křivoklátské Peklo
Už se mi moc nechtělo a tak mě překvapilo, že se mi jelo dobře a byl jsem schopný normálně točit a rozjíždět to do krátkých sjezdů...
Skutečné Skutečské prvenství
V záplavě adrenalinu těch pár desítek vteřin v prudším výjezdu ani nebolelo...
Vítr a rovina = do úniku
...a když jsem se to snažil rozjet, udělala se tam díra a já byl nechtěně v úniku...
Běleč, video-wattový záznam
silniční závod UAC Běleč, rozhodující momenty na videu a pohledem wattmetru
Horem Dolem
Nevím, jak rychle jedu, ale mám ale pocit, že letím. Podruhé v životě si připadám jak velký závodník...
Matěj Volf, juniorský mistr republiky
Velká gratulace Matěji Volfovi juniorskému mistru České republiky v MTB amatérských cyklistů
Ještě jedna časovka
Letos už mám pár závodů odjeto, takže s intenzitou není problém, spíš s delším rovnoměrným tempem v časovce...
Jak si v kopci "neutrhnout nohy"
...všechna ostatní kola včetně cílového jel už Zbyněk na pro něj udržitelném kroutivém momentu 56-57 N-m a všechna zrychlení řešil přes vyšší kadenci...
Od tréninku k vítězství
Na horizontu jsem čekal, kdy mi někdo vystartuje z háku, ale nikdo tam nebyl...
Šela MTB
Tak tohle neznám, absolutní rovina a já předjíždím jednoho chlápka za druhým...
Postupně "ladíme" na závody
...první závody jezdil Zbyněk z těžké přípravy, takže původní záměr byl pouze několik tréninků a jinak pauza od kola...
Kačka jede-na závody
Musím přiznat, skončila jsem mezi posledními. Ale bavilo mě to a navíc nemám pocit, že bych jela tak špatně, abych si konec závodního balíku zasloužila. :-)
Jak jezdit kopce zn. rychle
Chtěl jsem ještě trochu potrénovat, konečně začít jezdit rychle do kopce a víkendové závody vzít spíš jako přípravu právě na rozvoj vrchařských schopností...
Březen, na kolo vlezem
Ze silnic zmizela nejhorší břečka, pro jistotu jsem ale silničku ještě nechala doma a navíc vyjela mimo Žďárské vrchy...
Trénink 6 -12.4 a ČP v Pičíně
Tenhle týden jsem měl v plánu hlavně trénovat a v neděli jet do Pičína...
Od soustředění k prvnímu závodu
Tři nástupy těsně po sobě v rozmezí 800 - 900W a k tomu čtvrtý "na sedmnáctku" "oddělily" Zbyňka společně s Radkem Melšou od zbytku prvního balíku...
První Šlápnutí
A je to tady První Šlápnutí otevírá silniční amatérskou cyklistickou sezónu
Cyklistické soustředění Chorvatsko 2009
dva týdny v chorvatské Poreči - konečně byl čas trénovat podle plánu a ne podle práce, školy a počasí...
Zimní příprava Katka, leden - Únor
počasí chytnulo rapl, a tak bylo kola venku méně a méně, až z cyklistiky zbylo jen válcování a z běhu brodění se ve sněhu...
Zimní příprava Zbyněk - Únor 2009
Základem Únorového tréninku byl tří-denní mikrocyklus: kadenčně vytrvalostní trénink, síla v kopci, vytrvalost...
Zimní příprava Zbyněk -reportáž 3
Byla opravdu zima. Proto jsme zařadili válce a běžky na trénink vytrvalosti a posilku na sílu...
Zimní příprava Katka -reportáž 3
Dva týdny ve znamení vánočních svátků, Silvestru a pro některé i prvního objemového soustředění nové sezóny...
Válce
Válce ano, ne, jak dlouho, jak často a jak vůbec... Krásné a velmi frekventované téma...
Zimní příprava Zbyněk - reportáž 2
I druhý přípravný cyklus podle plánu, ale především Zbyněk v tuto chvíli vypadá dobře, baví ho to...
Zásadní odhalení v severní Africe
Zásadní odhalení v severní Africe - skutečná pravda o přípravě na příští sezónu
Zimní příprava Katka - reportáž 2
Zimní příprava hobby cyklistky nepřízeň počasí a první běžecké závody.
Zimní příprava Zbyněk - reportáž 1
Zimní příprava amatérského cyklisty - co je třeba pro to aby člověk v létě vyhrával?
Zimní příprava - Katka - reportáž 1
Zimní příprava hobby cyklistky -postupně začínáme
Zbyněk Kudrna - zhodnocení sezóny 2008 díl 3
Poučení ze sezónního vývoje - to co se ukáže až v jejím závěru a co můžeme použít pro sezóny další.
Zbyněk Kudrna - zhodnocení sezóny 2008 díl 2
A co ten wattmetr tak jako řeší? Podívejme se na něco z toho, co jsme řešili během sezóny
Zbyněk Kudrna - zhodnocení sezóny 2008 díl 1
Vozit jsem se začal v půlce Února, protože jsem byl tlustej
Trénink, tréninkové plány, vedení a coaching
Co a jak na tom vašem tréninkovém enduraining.com vlastně řešíte? Programů hodně, jak si vybrat a co je pro mne...?
Poslední Šlápnutí
Přijeďte oslavit v sedle svých ořů státní svátek 28.10.2008 na "Poslední šlápnutí" a symbolicky tak ukončit letošní sezónu.
Zakončení sezóny - Halouny 4.10.2008
Zbyněk: "Jo a hlavně žádné nadpisy Kudrna opět vítězí, to zní blbě."
Tak jsem dala Sudety...
Seznamovací reportáž Kačky Votřelové nové klientky Enduraining z MTB Rallye Sudety
Klikovy vrchy 21.9.2008
Jak se závodí po vynuceném volnu? Zbyněk Kudrna a jeho vítězství v cyklistickém závodě UAC
Mistrovství SAC v silniční cyklistice
Komentář Zbyňka Kudrny k mistrovství SAC v silniční cyklistice doplněný ze záznamu z Ergomo
Měřič výkonu Ergomo a amatérská cyklistika
Brdský švih z pohledu prvního balíku
neopreny BLUE SEVENTY
V čem do vody? Neopreny BLUE SEVENTY
Kvalitní zimní příprava
Zimní příprava přináší první letošní ovoce
Adaptace na vytrvalostní výkon
Trénovat nalačno? Jak donutit organizmus, aby spaloval tuky?
Skvělý týden Radka Melšy
Skvělý týden Radka Melšy - jedno šesté a dvě první místa.
Ironman Austria
Coach Endurainingu Lukáš Vrobel devátý na Ironman Austria
Přetrénování
Jste přesvědčeni, že tělo je jako kampelička -co do ní uložíte, to tam taky zůstane a jednou vám to vrátí i s Úroky? Poslední vědecké výzkumy potvrzují že máte pravdu - bohužel...
M ČR Masters
Cyklista Radek Melša druhý na M ČR Masters.
Ergomo Coaching Center
Server Enduraining získal jako první na českém trhu certifikát Ergomo Coaching Center
Masters 2008
Martin Kubů pátý v Extralize Masters v kategorii nad 35 let
Soustředění Istrie březen 2009
Jak to opravdu bylo, aneb nejen grafy a čísla...
Víkendové Účtování 3., 1. a 1. místo
Radek Melša v sobotu a Zbyněk Kudrna v neděli vítězně
Mistrovství UAC časovka ženy
Mistrovství UAC 2009 časovka ženy
Míša Brtníková - sezóna 2009
Seznámení se závodní cyklistikou
Zbyněk Kudrna - sezóna 2009
Celkové vítězství v UAC 2009 do třiceti let
| Hokejbal U20 stříbro z Villachu
Hokejbalová reprezentace do dvaceti let získala stříbrné medaile na MS
Obiloviny - přehled a tipy na přípravu
Přehled základních druhů obilovin a návody jak s nimi pracovat
Inspirace na pomazánky
Pod heslem "tak co ještě na pečivo" když dost bylo sýrů a šunky
Jaro na talíři
Jaro na talíři - co je prospěšné zařadit do jídelníčku
Jídelníček pro sportovce -soustředění
Není příliš pěkný pohled na vytrvalce, který s nepřítomným pohledem do sebe na večeři bezmyšlenkovitě souká, co právě nabral pod heslem: hlavně co nejvíc, ať zas zítra nemám hlad...
Pivo po sportu
Jak je to s tématem pivo a sport, resp. pivo po sportu?
Spalovače tuku (fat burners)
Spalovače tuků - názory na jejich Účinnost se velmi rozcházejí. Můžou pomoci? Jaké zvolit? Jak je používat?
Proteiny a sport
Jaké množství bílkovin konzumovat u vytrvalostních sportů? Je lepší je použít po a nebo před výkonem? Pokračování našeho seriálu na téma proteiny.
Proteiny - pravdy a mýty
Snad žádná živina není opředena tolika mýty, protichůdnými radami a doporučeními, zaručenými recepty a typy jako právě bílkoviny.
Příjem sacharidů během sportovní zátěže
V minulém článku jsme se společně s Pavlem Suchánkem věnovali skladbě jídelníčku a celou problematiku sacharidů během zátěže ...
Optimální skladba sportovní výživy
Společně s Mgr. Pavlem Suchánkem nakoukneme pod pokličku tvorby dietologických plánů.
Sport a výživa
Jste to co jíte... Platí to i ve sportu?
Zdravotní přínos zeleniny
Přínos zeleniny a brokolice zvláště
Jak zacházet se zeleninou
Jak zacházet se zeleninou
Zelenina
Zelenina - jak jsme na tom?
Večeře
Prázdninový jídelníček v praxi...
Co pít při sportu
Co pít při sportu
Proč pít - bez vody to nejde
Voda je pozoruhodná a nedoceňovaná látka...
Pickles
Udělejte si své vlastní PICKLES - aneb vitamín C tradičně!
Doporučení racionálního stravování
Doporučení racionálního stravování
| Pozvánka na aktivní dovolenou do Chorvatska v září 2010
Pozvánka na aktivní dovolenou do Chorvatska v září 2010
Silvestrovská pohádka
Silvestrovské krátké pojednání o vytrvalém boji dobra a zla
Programy Enduraining - pokrok nezastavíš
Nové programy - Lukáš Vrobel může přijmout osm nových klientů na některou z rozšířených forem spolupráce...
IKEM Hubneme s pohybem
Hubněte s pohybem bez hladovění! Nová studie IKEM a programy enduraning. Finanční příspěvek na náklady.
Antioxidanty
Léto to je nejen dovolená, sluníčko a více aktivního pohybu venku, ale i stres - oxidační
SKI 8167 David to dokázal
1.5. jsem jako první člověk letos stanul na Dhaulagiri a po té jsem ji částečně sjel na lyžích...
Jak zhubnout a stát se Ironmanem 2
Petr ušel během 3 let cestu od stavu, který je pojmenován jako těžká obezita, až ke dnešku kdy schopen regulérně sportovat a postupně budovat svoji výkonnost...
SKI 8167 aklimatizace pokračuje
zdravim z mestecka Jomsom, ktere se nachazi na Annapurna treku, ve
stinu severni steny nadherne sedmitisicovky Nilgiri.
SKI 8167
Po úspěšném zdolání Mt Everest v roce 2006, je tentokrát David Fojtík na cestě na Dhaulagiri a bere si sebou lyže...
Od obezity k Ironmanu krok za krokem
Běžný -obézní občan- svůj život od základů změní, chce zhubnout, začít sportovat a stát se železným mužem...
Den na běžkách
Pokud se den vydaří jako ten dnešní, jsou běžky něco mnohem víc než trénink...
REALITY SHOW - ODHALENÍ
Jak dopadl dobrovolník, který chtěl zhubnout a dostat se do formy?
Platby za služby
Enduraining a zaměstnanecké výhody
Otoky nohou - jak jim předcházet
Otoky nohou - jak jim předcházet?
Podkolenky SLStri
Na kole a na běh v podkolenkách? Nyní v nich startuje i Petr Vabroušek, který je jejich dovozcem do ČR. Proč podkolenky?
Jak vybrat kolečkové brusle
Jak vybrat kolečkové brusle
Příběhy klientů
Jak "to" Vaše poradenství funguje? Aneb pár příběhů našich klientů
Nové programy ENDURAINING
Rozšíření nabídky služeb ENDURAINING
Reality show
REALITY SHOW - náš hubnoucí sportovec má za sebou první týden sportu a stravování podle plánů...
Reality show
REALITY SHOW - ve spolupráci s www.triatlet.cz vám představujeme dobrovolníka, který se podle plánů enduraining.com rozhodl zhubnout
Kvalitní spánek
Kvalitní spánek - základ regenerace a dobré kondice!
Měříte si obvod pasu?
Měříte si obvod pasu?
Proč si měřit tepovou frekvenci při výkonu?
Proč si měřit tepovou frekvenci při výkonu?
|
