Měříte si obvod pasu?

Onemocnění metabolickým syndromem vzrůstá raketovým tempem. V České republice v současnosti postihuje až 25 % lidí v produktivním věku.

Ve starším věku je výskyt syndromu dokonce dvojnásobný! Základní příčinouv vzniku metabolického syndromu je nadměrný příjem energie stravou, který není dlouhodobě vyvážen odpovídající fyzickou aktivitou a pohybem. Výsledkem tohoto stavu je nadváha, případně obezita, která dále startuje přes necitlivost na inzulin i vznik cukrovky 2. typu, dále se zvyšuje riziko aterosklerózy a z ní vyplývající zvýšený výskyt infarktu a mozkové mrtvice.
Metabolický syndrom je tedy výsledkem spolupůsobení několika základních rizikových faktorů, které popsal již v roce 1988 profesor Gerald Reaven.


SLEDOVANÉ FAKTORY
Dnes lékaři používají název metabolický syndrom v případě onemocnění pacienta, který má tři z následujících rizikových faktorů:

obvod pasu u mužů větší než 102 cm, u žen 88 cm (nově dokonce 90 cm v pase pro muže a 80 cm pro ženy)

hladina ochranného HDL-cholesterolu v krvi nižší než 1 mmol/l

vyšší hladina krevních triglyceridů než 1,7 mmol/l

krevní tlak (hypertenze) vyšší než 130/80 mmHg

VHODNÁ DIETA
Prevence vzniku metabolického syndromu spočívá zejména v kontrole tělesné hmotnosti a nízkocholesterolové dietě, která má minimální obsah nejen samostatného cholesterolu, ale i živočišných tuků, naopak obsahuje z valné většiny pouze rostlinné tuky a tuky z mořských ryb. Díky výskytu vysokého krevního tlaku je nutné k dietě redukční a nízkocholestrolové přidat i dietu nízkoslanou.
Základem ovlivnění metabolického syndromu je tedy zásadní změna životního stylu. Týká se to především dietních návyků, zvýšení pohybové aktivity a nekuřáctví.

Udržování optimální tělesné hmotnosti, pravidelné kontrolování obvodu pasu, pohyb a nekouření jsou hlavními prioritami při prevenci metabolického syndromu. V ideálním případě by jedinci, kteří si sami orientačně naměří větší obvod pasu než boků, měli navštívit svého lékaře, nechat si od něj změřit krevní tlak a nechat si nabrat krev nalačno k vyšetření hladin cukru a lipidových parametrů. Obvod pasu by měli měřit v rámci pravidelných prohlídek i obvodní lékaři, protože pokud je pacient s tímto syndromem včas zachycen a léčen, nemusí dojít k rozvoji závažných komplikací.

Radka Krejčová a Pavel Suchánek (IKEM)
senior poradci enduraning.com

 

Nejčtenější články:

Dle výživy podle elementů neboli Feng Shui výživy je každé roční období spjato s některým z našich tělesných orgánů. Příslušná doba je dobou nejvyšší zranitelnosti daného orgánu a zároveň nejvhodnější dobou pro jeho detoxikaci a léčbu.  více »

V první části programu ENDURAINING ELEMENTARY jde o práci s tzv. hlubokým stabilizačním systémem páteře. Od velmi útlého dětství máme v mozku uloženy automatické pohybové programy   více »

Cyklistika je jen jedna, ale co kdyby přeci jen ne? Jak to vlastně je s porovnáním „silničářů“ a „bikerů“…  více »

Hubnutí břicha není pro většinu z nás jen zásadní estetickou otázkou, ale je i velmi důležité z pohledu zdraví a metabolického syndromu. Nesledujte tudíž jen svou hmotnost a BMI, ale změřte si alespoň každé 2 měsíce kontrolně obvod pasu. Jestliže se nám "michelinky" rozjedou od prsou až k tříslům, máme snad i motivaci s tím začít něco dělat.  více »

Causa bolavé koleno aneb pohádka o Specialized Body Geometry Fit se (snad) šťastným koncem. O Specialized Body Geometry Fit 3D aneb „jak správně sedět na kole“ toho bylo poslední dobou 2010/25merida2.jpgpopsáno a předvedeno hodně. Krásné prezentace jsou určitě důležité, ale jak celá věc funguje v praxi a jak může pomoci?   více »

Archiv článků »

Facebook


bannery_titulka/ikona_pocasi_trenink_2.jpg


bannery_titulka/logonafirmycz140px.png


bannery_titulka/banner_kpz_staticky_lay2_150.jpg

  Zaměstnanecké výhody:
           
               bannery_titulka/benefity_70_web.jpg

bannery_titulka/ticket_samolepka_compliments_2011_web.jpg bannery_titulka/ticket_samolepka_multi_2011_web.jpg bannery_titulka/ticket_samolepka_sport_kultura_2011_web.jpg

bannery_titulka/benefit_logo_144_titulka.jpg




www.enduraining.com