Dietologie

Dieta je jednoduše řečeno vše, co jednotlivec sní a vypije.
Dietologie, na základě aktuálních vědeckých poznatků o složení a vlivu jednotlivých potravin a nápojů na lidské zdraví, doporučuje, jak si dietu skládat.

Vaše celkové nutriční potřeby se odvíjí od toho jací jste (váha, výška, věk zdravotní stav), jaká je vaše zátěž (v pracovním i soukromém životě) a jaké jsou Vaše momentální cíle ve vztahu k váze. Tyto potřeby pak uspokojujete skladbou svého jídelníčku, pitným režimem a případným příjmem doplňků stravy.

Tým poradců pro výživu Enduraining Vám sestaví individuální e-jídelníček pro následující příklady cílů:

• optimalizace váhy - tj. redukční jídelníček neboli jídelníček na hubnutí (nikoliv dieta nerespektující individualitu)
• snížení hmotnosti resp. odbourávání nežádoucích tuků
• nárůst aktivní tělesné hmoty (zvýšení celkové hmotnosti) 
• zajištění dostatečného množství energie, tekutin a všech potřebných nutričních látek pro rekreačně i intenzívně sportující (pestrost a vyváženost stravy) - tj. palivo pro výkon neboli jídelníček při sportu
  
• odlišnosti v dietě v různých ročních obdobích, různých částech sezóny apod. - tj. striktně individuální jídelníček
  

e-jídelníček má formu přehledné tabulky se specifikovanými konkrétními kombinacemi jídel, nápojů popř. doplňků stravy pro jednotlivé dny (5 -7 jídel denně) v týdnu z dostupných zdrojů (rozhodně se nejedná o pouze obecná doporučení - "co je třeba změnit")
náhledy jídelníčků v záložce Ukázka e-jídelníček