
Dieta je jednoduše řečeno vše, co jednotlivec sní a vypije.
Dietologie, na základě aktuálních vědeckých poznatků o složení a vlivu jednotlivých potravin a nápojů na lidské zdraví, doporučuje, jak si dietu skládat.
Vaše celkové nutriční potřeby se odvíjí od toho jací jste, jaká je vaše zátěž (v pracovním i soukromém životě) a jaké jsou Vaše momentální cíle. Tyto potřeby pak uspokojujete skladbou svého jídelníčku, pitným režimem a případným příjmem doplňků stravy.
Tým poradců pro výživu Enduraining Vám sestaví individuální e-jídelníček pro následující příklady cílů:
e-jídelníček má formu přehledné tabulky se specifikovanými konkrétními kombinacemi jídel, nápojů popř. doplňků stravy pro jednotlivé dny (5 -7 jídel denně) v týdnu z dostupných zdrojů (rozhodně se nejedná o pouze obecná doporučení - "co je třeba změnit")
Základem pro sestavení dobrého e-jídelníčku je: