Dietologie
Dieta je jednoduše řečeno vše, co jednotlivec sní a vypije.
Dietologie, na základě aktuálních vědeckých poznatků o složení a vlivu jednotlivých potravin a nápojů na lidské zdraví, doporučuje, jak si dietu skládat.
Vaše celkové nutriční potřeby se odvíjí od toho jací jste (váha, výška, věk zdravotní stav), jaká je vaše zátěž (v pracovním i soukromém životě) a jaké jsou Vaše momentální cíle ve vztahu k váze. Tyto potřeby pak uspokojujete skladbou svého jídelníčku, pitným režimem a případným příjmem doplňků stravy.
Tým poradců pro výživu Enduraining Vám sestaví individuální e-jídelníček pro následující příklady cílů:
- optimalizace váhy - tj. redukční jídelníček neboli jídelníček na hubnutí (nikoliv dieta nerespektující individualitu)
- snížení hmotnosti resp. odbourávání nežádoucích tuků
- nárůst aktivní tělesné hmoty (zvýšení celkové hmotnosti)
- zajištění dostatečného množství energie, tekutin a všech potřebných nutričních látek pro rekreačně i intenzívně sportující (pestrost a vyváženost stravy) - tj. palivo pro výkon neboli jídelníček při sportu
- odlišnosti v dietě v různých ročních obdobích, různých částech sezóny apod. - tj. striktně individuální jídelníček
e-jídelníček má formu přehledné tabulky se specifikovanými konkrétními kombinacemi jídel, nápojů popř. doplňků stravy pro jednotlivé dny (5 -7 jídel denně) v týdnu z dostupných zdrojů (rozhodně se nejedná o pouze obecná doporučení - "co je třeba změnit")
náhledy jídelníčků v záložce Ukázka e-jídelníček
Nejčtenější články:
Dle výživy podle elementů neboli Feng Shui výživy je každé roční období spjato s některým z našich tělesných orgánů. Příslušná doba je dobou nejvyšší zranitelnosti daného orgánu a zároveň nejvhodnější dobou pro jeho detoxikaci a léčbu. více »
V první části programu ENDURAINING ELEMENTARY jde o práci s tzv. hlubokým stabilizačním systémem páteře. Od velmi útlého dětství máme v mozku uloženy automatické pohybové programy
více »
Cyklistika je jen jedna, ale co kdyby přeci jen ne? Jak to vlastně je s porovnáním „silničářů“ a „bikerů“… více »
Hubnutí břicha není pro většinu z nás jen zásadní estetickou otázkou, ale je i velmi důležité z pohledu zdraví a metabolického syndromu. Nesledujte tudíž jen svou hmotnost a BMI, ale změřte si alespoň každé 2 měsíce kontrolně obvod pasu. Jestliže se nám "michelinky" rozjedou od prsou až k tříslům, máme snad i motivaci s tím začít něco dělat. více »
Causa bolavé koleno aneb pohádka o Specialized Body Geometry Fit se (snad) šťastným koncem. O Specialized Body Geometry Fit 3D aneb „jak správně sedět na kole“ toho bylo poslední dobou 2010/25merida2.jpgpopsáno a předvedeno hodně. Krásné prezentace jsou určitě důležité, ale jak celá věc funguje v praxi a jak může pomoci?
více »
