Metodika

Koncept Enduraining staví na poznatcích moderní fyziologie zátěže. Podle nich tělo na rostoucí zátěž nereaguje spojitě podle hesla "čím víc, tím víc a lépe", ale mění pravidla svého fungování postupně ve čtyřech různých režimech. V jakém režimu se právě vaše tělo nachází, můžete zjistit nejsnáze podle rychlosti, s jakou tepe vaše srdce - pokud znáte hodnoty takzvaných prahů, které tyto zóny oddělují.
Enduraining vás naučí používat čtyři zóny:

• modrou kompenzační
• zelenou vytrvalostní
• žlutou intenzívní
• a červenou maximální.

K vašemu prospěchu a bude vás tímto čtyřbarevným semaforem směřovat k vámi vytčenému cíli.

Enduraining ale umí nejen čtyři zóny. Pro klienty specializované na konkrétní aktivitu jsme připraveni sladit tento základ s jednotkami a mírami, charakteristickými právě pro  jeho sport - čas na úsek pro běžce nebo vytrvalostní plavce, kadenci šlapání nebo watty pro cyklisty a podobně.

Popis některých prvků najdete v záložce slovník. K dalším heslům získate přístup v rámci klientského e-pobytu ve své registrované sekci.