Metodika

Koncept Enduraining staví na poznatcích moderní fyziologie zátěže. Podle nich tělo na rostoucí zátěž nereaguje spojitě podle hesla "čím víc, tím víc a lépe", ale mění pravidla svého fungování postupně ve čtyřech různých režimech. V jakém režimu se právě vaše tělo nachází, můžete zjistit nejsnáze podle rychlosti, s jakou tepe vaše srdce - pokud znáte hodnoty takzvaných prahů, které tyto zóny oddělují.
Enduraining vás naučí používat čtyři zóny:
  • modrou kompenzační
  • zelenou vytrvalostní
  • žlutou intenzívní
  • a červenou maximální.
K vašemu prospěchu a bude vás tímto čtyřbarevným semaforem směřovat k vámi vytčenému cíli.

Enduraining ale umí nejen čtyři zóny. Pro klienty specializované na konkrétní aktivitu jsme připraveni sladit tento základ s jednotkami a mírami, charakteristickými právě pro  jeho sport - čas na úsek pro běžce nebo vytrvalostní plavce, kadenci šlapání nebo watty pro cyklisty a podobně.

Popis některých prvků najdete v záložce slovník. K dalším heslům získate přístup v rámci klientského e-pobytu ve své registrované sekci.

Nejčtenější články:

V první části programu ENDURAINING ELEMENTARY jde o práci s tzv. hlubokým stabilizačním systémem páteře. Od velmi útlého dětství máme v mozku uloženy automatické pohybové programy   více »

Hubnutí břicha není pro většinu z nás jen zásadní estetickou otázkou, ale je i velmi důležité z pohledu zdraví a metabolického syndromu. Nesledujte tudíž jen svou hmotnost a BMI, ale změřte si alespoň každé 2 měsíce kontrolně obvod pasu. Jestliže se nám "michelinky" rozjedou od prsou až k tříslům, máme snad i motivaci s tím začít něco dělat.  více »

Causa bolavé koleno aneb pohádka o Specialized Body Geometry Fit se (snad) šťastným koncem. O Specialized Body Geometry Fit 3D aneb „jak správně sedět na kole“ toho bylo poslední dobou 2010/25merida2.jpgpopsáno a předvedeno hodně. Krásné prezentace jsou určitě důležité, ale jak celá věc funguje v praxi a jak může pomoci?   více »

Archiv článků »

Facebook


bannery_titulka/ikona_pocasi_trenink_2.jpg


bannery_titulka/logo_librakola_web_145.jpg

bannery_titulka/logonafirmycz140px.png


bannery_titulka/kolobezka_145.jpg


bannery_titulka/fitkonto_145.jpg 



Zavázali jsme se chránit vaše osobní údaje a postupujeme v souladu se zákonem o elektronických komunikacích a nařízení GDPR.
Vaše osobní údaje nesdělujeme žádným dalším osobám a institucím.

       



     








www.enduraining.com