Mistrovství SAC v silniční cyklistice

Komentář Zbyňka Kudrny k mistrovství SAC v silniční cyklistice - doplněný několika poznámkami trenéra - jak to viděl ze záznamu z Ergomo.

Na startu mistrovství SAC v Bělči chyběl z favoritů Kuře a Červajs, jinak mě nikdo nenapadá. Od startu se jelo normálně svižně. Nejdřív jsem jezdil vzadu a jen si to hlídal. Nemělo cenu se vyprášit na rovinách, kde o nic nešlo. Problém byl trochu ve sjezdu, protože nás bylo asi padesát - jelo pár lidí mimo závod - Růžičková, Čermák atd. Ve sjezdu se to hodně natáhlo a v tom nejdelším kopci se to pak blbě dojíždělo, protože jeli svižně už od spodu. Na konci prvního kola v tom velkém kopci, jak končí zatáčkou, za to vzal Chyba a všem odskočil, tak se fakt jelo a každý se snažil tam být (pozn. trvalo to dvě minuty a Ergomo ukázalo rychlost 24 km/h, průměrný výkon měl Zbyněk 415W s maximálkou na 596W). Roztrhlo se to a vpředu, když se to sjelo, zůstalo asi 25 lidí. Pak se jelo tempo a trochu se ještě nastupovalo v té krátké stojce u hřbitova (pozn. to "trochu" bylo 1:16 min na 494W a max. 847W, jinými slovy ten kopeček se jel 28.3 km/h - viz foto níže).


foto: www.racergallery.com

V druhém kole se to zase natáhlo ve sjezdu a i druhý kopec se jel dost svižně (pozn. dokonce rychleji než ten první - 4:30 min na 424W se třemi nástupy na 650W). Na vršku nás zůstalo asi deset, ale po několika kilometrech nás dojela malá skupinka a jelo nás tak 15 - asi. Pak už to bylo v pohodě. Střídalo se a jelo se tempo. Vzadu nebyl nikdo vidět (pozn. tato "pohoda" trvala zhruba hodinu a dvacet minut, kdy průměrná rychlost byla 37,7 km/h a normalizovaný výkon na Zbyňkově Ergomo byl 260W).
Na konci pátého kola v tom kopci se to rozjelo dost brutálně a roztrhli jsme se a jeli tak dva tři (pozn. tady je krásně vidět, že čas hraje svou roli a co bylo v druhém kole "svižně" je v pátém "brutálně" tentokrát to trvalo 4:46 min - o 16 vteřin pomaleji s výkonem 366W) . Na té rovince v lese po kopci se to sjelo na sedm lidí - já, Krupi, Chyba, Krummer, Jeřábek, Charvát a nějakej z KCK. Neuvisel Prochajda, šlapka, Svoboda-yogi, další neznám. Jelo se svižně a střídali jsme až do posledního kopce. Tam jsem čekal, kdo nastoupí, ale asi byli všichni poblitý, protože se jelo normálně (pozn. 310W, tím pádem kopec trval 5:26 min), jen snad Jeřábek to zkusil až nahoře, ale to byla jen formalita (pozn. ta "formalita" trvala "jen" 15 vteřin prům. 450W, max. 630W a během této čtvrtminutky skupina zrychlila z poklidných 19 km/h a 31 km/h) . Vyjeli jsme i ten brdek a začali sjíždět k Bělči už dost volně. Každý čekal, kdo to zkusí a pořád nic. Jel KCK pak já a za mnou nevím. Asi tak 300-400metrů před cílem fakt hustě nastoupil Krupi a udělal si hned díru několik metrů. Slyšel jsem, jak si přehodil a vzal za to, protože se to rozlehlo na těch jeho karbonovejch kolech, tak jsem nastoupil a jel už co to šlo, ale hned mě skočil Jeřábek a ten druhej. Tak jsem přiložil a tak na stovce jsem je dojel a na pásce jsme tak v metru nebo dvou byli všichni tři. Na třetího jsem měl tak 20-30 cm. Být to za deset metrů tak jsem ho skočil. Krupi vyhrál s přehledem a zaslouženě (pozn. po třech hodinách závodění má Zbyněk docela dobrý vzdálenostní odhad... ve skutečnosti to bylo 520 metrů do cíle tento poslední půlkilometr trval 40 vteřin - pro ty, co to v Bělči neznají, je to do kopce... úvodní nástup měl Zbyněk na 1075W a celý úsek jel průměrem 647W) .
Hodně aktivní byl i Chyba a Jeřábek. Docela foukalo, ale bylo to hodně v lese, tak to šlo. Okruh byl jezdivej a pěkně to uteklo a kiláky v pohodě. Jen mě bolela noha a byl jsem po noční, ale to by stejně nic nezměnilo - chybělo štěstí.
Zítra ti řeknu víc.


Nejčtenější články:

V první části programu ENDURAINING ELEMENTARY jde o práci s tzv. hlubokým stabilizačním systémem páteře. Od velmi útlého dětství máme v mozku uloženy automatické pohybové programy   více »

Hubnutí břicha není pro většinu z nás jen zásadní estetickou otázkou, ale je i velmi důležité z pohledu zdraví a metabolického syndromu. Nesledujte tudíž jen svou hmotnost a BMI, ale změřte si alespoň každé 2 měsíce kontrolně obvod pasu. Jestliže se nám "michelinky" rozjedou od prsou až k tříslům, máme snad i motivaci s tím začít něco dělat.  více »

Causa bolavé koleno aneb pohádka o Specialized Body Geometry Fit se (snad) šťastným koncem. O Specialized Body Geometry Fit 3D aneb „jak správně sedět na kole“ toho bylo poslední dobou 2010/25merida2.jpgpopsáno a předvedeno hodně. Krásné prezentace jsou určitě důležité, ale jak celá věc funguje v praxi a jak může pomoci?   více »

Archiv článků »

Facebook


bannery_titulka/ikona_pocasi_trenink_2.jpg


bannery_titulka/logo_librakola_web_145.jpg

bannery_titulka/logonafirmycz140px.png


bannery_titulka/kolobezka_145.jpg


bannery_titulka/fitkonto_145.jpg 



Zavázali jsme se chránit vaše osobní údaje a postupujeme v souladu se zákonem o elektronických komunikacích a nařízení GDPR.
Vaše osobní údaje nesdělujeme žádným dalším osobám a institucím.

       



     








www.enduraining.com