komentář k závodu Svijany 2008
Trať byla docela zvlněná, ale nebyl žádný dlouhý nebo těžký kopec. Délka 5 x 18 km tj. celkem 90 km, převýšení 950 metrů, průměr 38,5. Poměrně foukalo, tak byla znát jízda skupiny a v háku. Na startu bylo asi 40 lidí. Startovali jsme společně s důchodcem, což je fajn, protože se aspoň jede a je konkurence.
Od startu se jelo, ale žádná kaše. Jel jsem hodně na ocase a nebo někde zašitej, abych se v klidu rozjel a podíval se, jak vypadá okruh. Byla tam spousta draků co chtěli jet, tak se hezky starali o tempo a já se mohl rozjet. V nájezdu do druhého kola v nejprudším kopci (400 metrů, sklon mezi 6-10%) jsem za to vzal a doskočil Davida, který byl před balíkem. Jeli jsme spolu a pravidelně střídali. Do kopce to byla pohoda, ale z těch mírných sjezdů mi to moc nejelo. ( pozn. no nechtěl sem se do toho Zbyňkovi tentokrát vůbec míchat, ale díky tomu, že Zbyněk vozí měřič výkonu Ergomo je to takový krásně poučný materiál... Obrázek ukazuje jak takové odjetí ve skutečnosti vypadá - stojku vyletíte za minutu deset s výkonem 610W (max. 833W) a po tomto úvodu musíte být připraveni jet dál "prahovým výkonem" - ve Zbyňkově podání to bylo 270 - 400W - tady je vidět i to jak "hák" krásně funguje a i když to na tepovce poznat není, nohy si aspoň částečně odpočinou).
Po týdnu volna jsem moc necítil sílu a hlavně jsem měl pocit, že si dávám víc než normálně na 180 tepech. Ale jel jsem si tam zatrénovat, tak jsem tak činil bez ohledu na výsledek a další průběh. (pozn. tak tady se do toho musím opět vložit, toto je klasický případ toho co udělá týden "volna" s pocity a na druhou stranu s výkonem. Měřič výkonu Ergomo a dlouhodobý záznam v počítači ukazují něco trochu jiného - díky odpočinku si zde Zbyněk zajel své nejlepší výkony (na 1, 2 i 3 minutách) za celou dosavadní sezónu i když subjektivně to asi muselo bolet dost...).
Byli jsme odjetí jedno kolo (18km) a docela jsem si v tom pochodil. Po té noční službě, kdy jsme ještě v šest ráno rodili (pozn. i kdž to tak možná na první pohled nevypadá, Zbyněk pracuje a to u záchranky), tak jsem byl rád, že jsem to vůbec stihl na start, ale raději bych se viděl v posteli (sám). Byl jsem dost utahanej a ospalej, ale tímhle únikem jsem se hezky probral.
Na začátku třetího kola nás dojel balík (už byl trochu menší tak 25lidí), tak jsem se pokorně zařadil do skupiny a léčil se. Byl jsem rád, že se jede normálně a že se můžu srovnat. V polovině čtvrtého kola byl táhlý kopec na větru, kde Zahrada moc pěkným nástupem a pak tempem provedl redukci naší skupiny asi na 11 lidí. Zůstal tam Zahrada, Hovorka, Bartoš, pár kooperativáků, já, David, Jeřábek, Živný. Ještě chvilku se pak jelo, než se to uklidnilo a porovnalo. Pak jsme jeli tempo a střídali až do cíle.
V cílovém kopci jsem si hlídal Jeřábka na kterého jsem v M19 sázel. Důchodců jsem si nevšímal a jel jsem si na výsledek ve svojí kategorii. Asi 300 metrů před páskou nastoupil Hovorka a tím to začalo. Šel po něm Jeřábek, Zahrada, Bartoš a pak já. Byli trochu rychlejší, ale byl jsem v kontaktu. Za mnou už byla postupně větší a větší díra. Ještě jsem se trochu snažil, ale na Jeřábka jsem neměl. Takže celkem 5 v M19 druhý. Nakonec jsem byl spokojený, hezky jsem si zatrénoval. Pak jsem se vyjel 50 km, abych trochu najel objem a zase jsem letěl na noční. Prostě profi podmínky. A v pondělí jsem byl KO.
Zbyněk Kudrna (s poznámkami Miloše Krejčího)
Nejčtenější články:
V první části programu ENDURAINING ELEMENTARY jde o práci s tzv. hlubokým stabilizačním systémem páteře. Od velmi útlého dětství máme v mozku uloženy automatické pohybové programy
více »
Hubnutí břicha není pro většinu z nás jen zásadní estetickou otázkou, ale je i velmi důležité z pohledu zdraví a metabolického syndromu. Nesledujte tudíž jen svou hmotnost a BMI, ale změřte si alespoň každé 2 měsíce kontrolně obvod pasu. Jestliže se nám "michelinky" rozjedou od prsou až k tříslům, máme snad i motivaci s tím začít něco dělat. více »
Causa bolavé koleno aneb pohádka o Specialized Body Geometry Fit se (snad) šťastným koncem. O Specialized Body Geometry Fit 3D aneb „jak správně sedět na kole“ toho bylo poslední dobou 2010/25merida2.jpgpopsáno a předvedeno hodně. Krásné prezentace jsou určitě důležité, ale jak celá věc funguje v praxi a jak může pomoci?
více »
