Vitamín B2 - Riboflavin

Vitamín B2 - riboflavin

Rozpustný ve vodě, tělo ho neukládá, je třeba doplňovat každý den. Při stresových situacích stoupá spotřeba tohoto vitamínu. Podporuje zdravou kůži, vlasy a nehty. Působí jako koenzym při látkové přeměně zejména při vodíkovém přenosu a tvorbě červeného krevního barviva.
Metabolizuje sacharidy, tuky i bílkoviny. Napomáhá vstřebávání železa apomáhá při přeměně tryptofanu na niacin. Tlumí chuť na sladké.

Doporučená denní dávka: 1,7 mg

Zdroje: mléko, játra, pivovarské kvasnice, mléčné výrobky - jogurt, tvaroh, zelenina, listová zelenina, ryby, vejce

Nejčtenější články:

V první části programu ENDURAINING ELEMENTARY jde o práci s tzv. hlubokým stabilizačním systémem páteře. Od velmi útlého dětství máme v mozku uloženy automatické pohybové programy   více »

Hubnutí břicha není pro většinu z nás jen zásadní estetickou otázkou, ale je i velmi důležité z pohledu zdraví a metabolického syndromu. Nesledujte tudíž jen svou hmotnost a BMI, ale změřte si alespoň každé 2 měsíce kontrolně obvod pasu. Jestliže se nám "michelinky" rozjedou od prsou až k tříslům, máme snad i motivaci s tím začít něco dělat.  více »

Causa bolavé koleno aneb pohádka o Specialized Body Geometry Fit se (snad) šťastným koncem. O Specialized Body Geometry Fit 3D aneb „jak správně sedět na kole“ toho bylo poslední dobou 2010/25merida2.jpgpopsáno a předvedeno hodně. Krásné prezentace jsou určitě důležité, ale jak celá věc funguje v praxi a jak může pomoci?   více »

Archiv článků »

Facebook


bannery_titulka/ikona_pocasi_trenink_2.jpg


bannery_titulka/logo_librakola_web_145.jpg

bannery_titulka/logonafirmycz140px.png


bannery_titulka/kolobezka_145.jpg


bannery_titulka/fitkonto_145.jpg 



Zavázali jsme se chránit vaše osobní údaje a postupujeme v souladu se zákonem o elektronických komunikacích a nařízení GDPR.
Vaše osobní údaje nesdělujeme žádným dalším osobám a institucím.

       



     








www.enduraining.com