Vitamín B12 - Cyanokobalamin

Vitamínu B12 potřebujeme jen velmi málo, přesto je jedním z nejdůležitějších zástupců vitamínů skupiny B.
Je ve vodě rozpustný a jako jediný obsahuje kobalt. Zřídka se vyskytuje v rostlinných zdrojích.
Spolu s kyselinou listovou tvoří červené krvinky v kostní dřeni. Posiluje růst a chuť k jídlu u dětí, dodává energii, posiluje činnost mozku, anabolizuje svaly při námaze.
Nejvhodnější případná aplikace je injekčně spolu s kyselinou listovou.
Lehký nedostatek může vést k zánětům jazyka, dýchavičnosti, bušení srdce, apatii a slabosti. V závažných případech dochází k degeneraci nervového systému, demenci nebo zhoubné anémii.

Doporučená denní dávka: 3Âľg

Zdroje: játra, maso, vejce, mléčné výrobky, řasa spirulina

Nejčtenější články:

V první části programu ENDURAINING ELEMENTARY jde o práci s tzv. hlubokým stabilizačním systémem páteře. Od velmi útlého dětství máme v mozku uloženy automatické pohybové programy   více »

Hubnutí břicha není pro většinu z nás jen zásadní estetickou otázkou, ale je i velmi důležité z pohledu zdraví a metabolického syndromu. Nesledujte tudíž jen svou hmotnost a BMI, ale změřte si alespoň každé 2 měsíce kontrolně obvod pasu. Jestliže se nám "michelinky" rozjedou od prsou až k tříslům, máme snad i motivaci s tím začít něco dělat.  více »

Causa bolavé koleno aneb pohádka o Specialized Body Geometry Fit se (snad) šťastným koncem. O Specialized Body Geometry Fit 3D aneb „jak správně sedět na kole“ toho bylo poslední dobou 2010/25merida2.jpgpopsáno a předvedeno hodně. Krásné prezentace jsou určitě důležité, ale jak celá věc funguje v praxi a jak může pomoci?   více »

Archiv článků »

Facebook


bannery_titulka/ikona_pocasi_trenink_2.jpg


bannery_titulka/logo_librakola_web_145.jpg

bannery_titulka/logonafirmycz140px.png


bannery_titulka/kolobezka_145.jpg


bannery_titulka/fitkonto_145.jpg 



Zavázali jsme se chránit vaše osobní údaje a postupujeme v souladu se zákonem o elektronických komunikacích a nařízení GDPR.
Vaše osobní údaje nesdělujeme žádným dalším osobám a institucím.

       



     








www.enduraining.com