Spurt rychlostní - rovina (cyklistika)
Zkratka: C-SpRR
Profil: Rovina nebo lehký sjezd do 1%, ideálně vítr v zádech.Ideální je spurt "na ceduli" se sparingpartnerem.
Charakteristika: Cílem je rozvoj rychlosti kontrakce svalových vláken proti odporu, zlepšení akcelerace a také nácvik optimálního odřazování.
Provedení: Akcelerace z plynulé jízdy obvykle po zařazení velkého převodníku. Po několika šlápnutích ze sedla dále v sedě, odřazování k udržení optimálního poměru kadence a síly na pedál. Cílem je dosažení maximální rychlosti na konci úseku. TF reaguje velmi individuálně, neměla by ale přesáhnout anaerobní práh (příliš dlouhý úsek!).Držení za oblouky, pozor na přesné vedení kola (bez rozvlnění).
Ze 105km dlouhé etapy, 104,5km v úniku – hezká neděle… více »
Přes měsíc jsem nezávodila, slunečné víkendy strávené v práci se střídaly s volnými propršenými… více »
Spurt 18 vteřin, 230 metrů, maximum 900 wattů, 58km/h. Pořadí v cíli Zahrada, Šťastný a já… více »
Kolem Posázaví 2010, druhý ročník a ve srovnání s loňskem stejný, ale úplně jiný závod… více »
Zaměstnanecké výhody:
© ROSE 99 & Jakub Charvát
www.enduraining.com