Sodík

(natrium, Na)

Hlavní minerál, který spolu s draslíkem reguluje množství tekutin v organismu (je nezbytný k udržení osmotického tlaku v tkáních), umožňuje elektrický přenos signálů v těle, udržuje minerály v rospustném stavu a tím zabraňuje tovrbě ledvinových kamenů. Nadměrný příjem je příčinou vysokého krevního tlaku a patří k rizikovým faktorům vzniku infarktu myokardu (přebytek způsobuje také otoky). Nachází se zejména v mimobuněčných tekutinách.

Optimální by byl příjem sodíku okolo 3 g denně, který je  u nás velmi překračován.

Zdroj: kuchyňská sůl (NaCl), měkkýši, možské řasy, maso, červená řepa

Nejčtenější články:

V první části programu ENDURAINING ELEMENTARY jde o práci s tzv. hlubokým stabilizačním systémem páteře. Od velmi útlého dětství máme v mozku uloženy automatické pohybové programy   více »

Hubnutí břicha není pro většinu z nás jen zásadní estetickou otázkou, ale je i velmi důležité z pohledu zdraví a metabolického syndromu. Nesledujte tudíž jen svou hmotnost a BMI, ale změřte si alespoň každé 2 měsíce kontrolně obvod pasu. Jestliže se nám "michelinky" rozjedou od prsou až k tříslům, máme snad i motivaci s tím začít něco dělat.  více »

Causa bolavé koleno aneb pohádka o Specialized Body Geometry Fit se (snad) šťastným koncem. O Specialized Body Geometry Fit 3D aneb „jak správně sedět na kole“ toho bylo poslední dobou 2010/25merida2.jpgpopsáno a předvedeno hodně. Krásné prezentace jsou určitě důležité, ale jak celá věc funguje v praxi a jak může pomoci?   více »

Archiv článků »

Facebook


bannery_titulka/ikona_pocasi_trenink_2.jpg


bannery_titulka/logo_librakola_web_145.jpg

bannery_titulka/logonafirmycz140px.png


bannery_titulka/kolobezka_145.jpg


bannery_titulka/fitkonto_145.jpg 



Zavázali jsme se chránit vaše osobní údaje a postupujeme v souladu se zákonem o elektronických komunikacích a nařízení GDPR.
Vaše osobní údaje nesdělujeme žádným dalším osobám a institucím.

       



     








www.enduraining.com