Sodík
Hlavní minerál, který spolu s draslíkem reguluje množství tekutin v organismu (je nezbytný k udržení osmotického tlaku v tkáních), umožňuje elektrický přenos signálů v těle, udržuje minerály v rospustném stavu a tím zabraňuje tovrbě ledvinových kamenů. Nadměrný příjem je příčinou vysokého krevního tlaku a patří k rizikovým faktorům vzniku infarktu myokardu (přebytek způsobuje také otoky). Nachází se zejména v mimobuněčných tekutinách.
Optimální by byl příjem sodíku okolo 3 g denně, který je u nás velmi překračován.
Zdroj: kuchyňská sůl (NaCl), měkkýši, možské řasy, maso, červená řepa
Nejčtenější články:
V první části programu ENDURAINING ELEMENTARY jde o práci s tzv. hlubokým stabilizačním systémem páteře. Od velmi útlého dětství máme v mozku uloženy automatické pohybové programy
více »
Hubnutí břicha není pro většinu z nás jen zásadní estetickou otázkou, ale je i velmi důležité z pohledu zdraví a metabolického syndromu. Nesledujte tudíž jen svou hmotnost a BMI, ale změřte si alespoň každé 2 měsíce kontrolně obvod pasu. Jestliže se nám "michelinky" rozjedou od prsou až k tříslům, máme snad i motivaci s tím začít něco dělat. více »
Causa bolavé koleno aneb pohádka o Specialized Body Geometry Fit se (snad) šťastným koncem. O Specialized Body Geometry Fit 3D aneb „jak správně sedět na kole“ toho bylo poslední dobou 2010/25merida2.jpgpopsáno a předvedeno hodně. Krásné prezentace jsou určitě důležité, ale jak celá věc funguje v praxi a jak může pomoci?
více »
