Silová vytrvalost - rovina (cyklistika)
Zkratka: C-SVR
Profil: Rovinatý nebo lehce zvlněný, proti větru. Alternativně mírné stejnoměrné stoupání (do 2%), kostky nebo velmi hrubý asfalt.
Charakteristika: Rozvoj silových a vytrvalostních vlastností svalu v oblasti aerobního prahu, dechové a srdeční kapacity. Technika silového kruhového šlapání při jízdě po rovině. Násobí vytrvalostní dopad ZDV. Motiv je určen pro jízdu na silnici, nikoliv v terénu, alternativně ergometr.
Provedení: Silová jízda v sedle po rovině či do táhlého kopce, proti větru. Důraz na silové kruhové šlapání v mírně aerodynamické poloze (za páky), rovnoměrné rozložení síly po obvodu otáčky. Pojetí odpovídá "terezínu" v nižší intenzitě. Vložený úsek ZDV je stejně dlouhý nebo delší než trvání trvání tempa, nemusí být konstantní délky. Přirozené zakomponování do trasy nebo opakování úseku (okruh).
Ze 105km dlouhé etapy, 104,5km v úniku – hezká neděle… více »
Přes měsíc jsem nezávodila, slunečné víkendy strávené v práci se střídaly s volnými propršenými… více »
Spurt 18 vteřin, 230 metrů, maximum 900 wattů, 58km/h. Pořadí v cíli Zahrada, Šťastný a já… více »
Kolem Posázaví 2010, druhý ročník a ve srovnání s loňskem stejný, ale úplně jiný závod… více »
Zaměstnanecké výhody:
© ROSE 99 & Jakub Charvát
www.enduraining.com