Silová vytrvalost - rovina (cyklistika)
Zkratka: C-SVR
Profil: Rovinatý nebo lehce zvlněný, proti větru. Alternativně mírné stejnoměrné stoupání (do 2%), kostky nebo velmi hrubý asfalt.
Charakteristika: Rozvoj silových a vytrvalostních vlastností svalu v oblasti aerobního prahu, dechové a srdeční kapacity. Technika silového kruhového šlapání při jízdě po rovině. Násobí vytrvalostní dopad ZDV. Motiv je určen pro jízdu na silnici, nikoliv v terénu, alternativně ergometr.
Provedení: Silová jízda v sedle po rovině či do táhlého kopce, proti větru. Důraz na silové kruhové šlapání v mírně aerodynamické poloze (za páky), rovnoměrné rozložení síly po obvodu otáčky. Pojetí odpovídá "terezínu" v nižší intenzitě. Vložený úsek ZDV je stejně dlouhý nebo delší než trvání trvání tempa, nemusí být konstantní délky. Přirozené zakomponování do trasy nebo opakování úseku (okruh).
Nejčtenější články:
V první části programu ENDURAINING ELEMENTARY jde o práci s tzv. hlubokým stabilizačním systémem páteře. Od velmi útlého dětství máme v mozku uloženy automatické pohybové programy
více »
Hubnutí břicha není pro většinu z nás jen zásadní estetickou otázkou, ale je i velmi důležité z pohledu zdraví a metabolického syndromu. Nesledujte tudíž jen svou hmotnost a BMI, ale změřte si alespoň každé 2 měsíce kontrolně obvod pasu. Jestliže se nám "michelinky" rozjedou od prsou až k tříslům, máme snad i motivaci s tím začít něco dělat. více »
Causa bolavé koleno aneb pohádka o Specialized Body Geometry Fit se (snad) šťastným koncem. O Specialized Body Geometry Fit 3D aneb „jak správně sedět na kole“ toho bylo poslední dobou 2010/25merida2.jpgpopsáno a předvedeno hodně. Krásné prezentace jsou určitě důležité, ale jak celá věc funguje v praxi a jak může pomoci?
více »
