Silová vytrvalost - kopce (cyklistika)
Zkratka: C-SVK
Profil: Táhlý stejnoměrný kopec do cca 5%
Charakteristika: Rozvoj silových vlastností svalu v meziprahové oblasti. Technika silového kruhového šlapání. Násobí vytrvalostní dopad základní vytrvalosti. Motiv je určen pro jízdu na silnici, alternativně na ergometru, nikoliv v terénu.
Provedení: Opakované úseky jízdy do kopce, v sedle, proložené jízdou v základní vytrvalosti. Kadence nižší než obvyklá. Zaměření na plynulé rozložení síly po obvodu otáčky. Horní hranice zóny by neměla být překračována. Vložený úsek ZDV je delší než trvání silové vytrvalosti, nemusí být konstantní délky. Přirozené zakomponování do trasy je vhodnější než opakovaní úseku na stejném kopci.
Ze 105km dlouhé etapy, 104,5km v úniku – hezká neděle… více »
Přes měsíc jsem nezávodila, slunečné víkendy strávené v práci se střídaly s volnými propršenými… více »
Spurt 18 vteřin, 230 metrů, maximum 900 wattů, 58km/h. Pořadí v cíli Zahrada, Šťastný a já… více »
Kolem Posázaví 2010, druhý ročník a ve srovnání s loňskem stejný, ale úplně jiný závod… více »
Zaměstnanecké výhody:
© ROSE 99 & Jakub Charvát
www.enduraining.com