Posilovna
Zkratka: U-POS
Charakteristika: Všeobecný rozvoj síly a formování jednotlivých partií těla na základě individuálního plánu a s dobrou znalostí techniky jednotlivých cviků.
Provedení: Každá tréninková jednotka by měla obsahovat:
- úvodní zahřátí
- rozcvičení a protažení
- hlavní část - jednotlivé cviky na různé partie těla (viz individuální plán)
- aerobní část (v určitých případech)
- závěrečný strečink
© ROSE 99 & Jakub Charvát
www.enduraining.com