Intenzivní vytrvalost - interval

Název: Intenzivní vytrvalost - interval

Zkratka: U-IntI

Profil: podle typu aktivity

Charakteristika: Intervalový tréninkový prvek, zařazovaný obvykle do základní vytrvalostní aktivity. Slouží k rozvoji ventilační a kardiovaskulární kapacity, silově vytrvalostních nebo rychlostně vytrvalostních vlastností.

Provedení: Ze základní rychlosti zrychlete plynule na rychlost, požadovanou v zadání prvku. Tepová frekvence může reagovat pozvolněji, proto zvolte zrychlení mírné. Délku intervalu počítejte od začátku změny tempa, nikoliv od dosažení cílové TF.

Rozhodně ne jen přes 3 vrchy… více »

Pozvánka na aktivní dovolenou do Chorvatska v září 2010 více »

Tak si můžu v notýsku odškrtnout další z už kultovních bikových maratonů, Drásala… více »

Tři závody během čtyř víkendových dnů takže „málem etapák“… více »

Archiv článků »

Zaměstnanecké výhody:

Partneři: