Intenzivní vytrvalostní aktivita
Zkratka: U-Int
Profil: Podle typu aktivity
Charakteristika: Intennzivní vytrvalostní aktivita, zapojující ve zvýšené míře nejen aerobní vytrvalostní metabolismus, ale částečně i smíšený metabolismus sacharidový, vyšší nebo kolísavou hladinou krevního laktátu. U trénovaných vede k rozvoji aerobní kapacity, u méně trénovaných a začítečníků zvýšená pravděpodobnost přepětí a přetrénování. Zejména u hůře vytrvalostně trénovaných nevede ke snížení tělesné hmotnosti a procenta tělesného tuku.
Příklady: Sportovní jízda na kole u necyklistů, běh u neběžců a vytrvalostně netrénovaných osob, sjezdové lyžování a snowboarding, aerobic, spinning, tenis, squash, ricochet, míčové hry a pod.
© ROSE 99 & Jakub Charvát
www.enduraining.com