Hmotnost potravin

pečivo, přílohy hmotnost kJ
ovoce 1 ks cca hmotnost
1 rohlík  42 g 502
angrešt 10
1 houska 50 - 54 g 622
banán 120
1 plátek veky  20 g 240
broskev 120
1 plátek knäckebrotu  7 g 105
citron 90
1 ks racio chlebíček 11 g 176
grapefruit 200
1 dalamánek 60 g 673
hruška 120
1 toustový chléb 20 g 210
jablko 150
1 plátek chleba 40 - 60 g 470
jahody 12
1 ks sucharu 20 g 346
kiwi 60
1 buchta tvarohová 50 g 760
mandarinka 80
1 plátek bábovky 50 g 758
meruňka  30
1 kobliha 40 g 716
nektarinka 150
1 ks loupák sladký 40 g 651
pomeranč 150
1 ks piškota dětská 3 g 45
ryngle 20
1 brambora 50 g 210
švestky 20
1 bramborový knedlík 35 g 230
třešně 7
1 houskový knedlík 40 g 290
višně 6
hranolky smažené 100 g 650
   
bramborová kaše 100 g 380
   
těstoviny vařené 100 g 630
   
rýže vařená 100 g 585
   







pochutiny, mouka 1 lžička 1 lžíce
zelenina 1 ks  
cukr    
rajče 80
hořčice 5 10
paprika červená 150
kečup 8 15
paprika slovens. 120
jogurt 5 - 9 10 - 15
mrkev 50
maizena 5 15
cibule 70
majolka 6 20
   
máslo 5 10
přílohy  g suché g vařené
mléko 5 15
široké nudle 100 230
mouka hladká 5 8 - 10
malé makaronky 100 310
mouka hrubá 5 10
kus kus 100 310
olej 5 10
špagety 100 260
rajský protlak 5 10 - 15
rýže bílá konzum. 100 350
rýže 5 15
brambory  100 115
sójová omáčka 5 15
hrách loupaný 100 260
strouhanka 4 8
čočka zelená 100 250
těstoviny 5 15
     
kakao prášek 2 12
     
ovesné vločky 4 10
     
cereálie, corn flakes 4 10
     
vejce 1 kus 50 g
     
Cycling Team

Rozhodně ne jen přes 3 vrchy…  více »

Pozvánka na aktivní dovolenou do Chorvatska v září 2010  více »

Tak si můžu v notýsku odškrtnout další z už kultovních bikových maratonů, Drásala…  více »

Tři závody během čtyř víkendových dnů takže „málem etapák“…  více »

Archiv článků »

Facebook

Zaměstnanecké výhody:
Accor HR GuruBenefity

www.enduraining.com