Hmotnost potravin

pečivo, přílohy hmotnost kJ
ovoce 1 ks cca hmotnost
1 rohlík  42 g 502
angrešt 10
1 houska 50 - 54 g 622
banán 120
1 plátek veky  20 g 240
broskev 120
1 plátek knäckebrotu  7 g 105
citron 90
1 ks racio chlebíček 11 g 176
grapefruit 200
1 dalamánek 60 g 673
hruška 120
1 toustový chléb 20 g 210
jablko 150
1 plátek chleba 40 - 60 g 470
jahody 12
1 ks sucharu 20 g 346
kiwi 60
1 buchta tvarohová 50 g 760
mandarinka 80
1 plátek bábovky 50 g 758
meruňka  30
1 kobliha 40 g 716
nektarinka 150
1 ks loupák sladký 40 g 651
pomeranč 150
1 ks piškota dětská 3 g 45
ryngle 20
1 brambora 50 g 210
švestky 20
1 bramborový knedlík 35 g 230
třešně 7
1 houskový knedlík 40 g 290
višně 6
hranolky smažené 100 g 650
   
bramborová kaše 100 g 380
   
těstoviny vařené 100 g 630
   
rýže vařená 100 g 585
   







pochutiny, mouka 1 lžička 1 lžíce
zelenina 1 ks  
cukr    
rajče 80
hořčice 5 10
paprika červená 150
kečup 8 15
paprika slovens. 120
jogurt 5 - 9 10 - 15
mrkev 50
maizena 5 15
cibule 70
majolka 6 20
   
máslo 5 10
přílohy  g suché g vařené
mléko 5 15
široké nudle 100 230
mouka hladká 5 8 - 10
malé makaronky 100 310
mouka hrubá 5 10
kus kus 100 310
olej 5 10
špagety 100 260
rajský protlak 5 10 - 15
rýže bílá konzum. 100 350
rýže 5 15
brambory  100 115
sójová omáčka 5 15
hrách loupaný 100 260
strouhanka 4 8
čočka zelená 100 250
těstoviny 5 15
     
kakao prášek 2 12
     
ovesné vločky 4 10
     
cereálie, corn flakes 4 10
     
vejce 1 kus 50 g
     

Nejčtenější články:

V první části programu ENDURAINING ELEMENTARY jde o práci s tzv. hlubokým stabilizačním systémem páteře. Od velmi útlého dětství máme v mozku uloženy automatické pohybové programy   více »

Hubnutí břicha není pro většinu z nás jen zásadní estetickou otázkou, ale je i velmi důležité z pohledu zdraví a metabolického syndromu. Nesledujte tudíž jen svou hmotnost a BMI, ale změřte si alespoň každé 2 měsíce kontrolně obvod pasu. Jestliže se nám "michelinky" rozjedou od prsou až k tříslům, máme snad i motivaci s tím začít něco dělat.  více »

Causa bolavé koleno aneb pohádka o Specialized Body Geometry Fit se (snad) šťastným koncem. O Specialized Body Geometry Fit 3D aneb „jak správně sedět na kole“ toho bylo poslední dobou 2010/25merida2.jpgpopsáno a předvedeno hodně. Krásné prezentace jsou určitě důležité, ale jak celá věc funguje v praxi a jak může pomoci?   více »

Archiv článků »

Facebook


bannery_titulka/ikona_pocasi_trenink_2.jpg


bannery_titulka/logo_librakola_web_145.jpg

bannery_titulka/logonafirmycz140px.png


bannery_titulka/kolobezka_145.jpg


bannery_titulka/fitkonto_145.jpg 



Zavázali jsme se chránit vaše osobní údaje a postupujeme v souladu se zákonem o elektronických komunikacích a nařízení GDPR.
Vaše osobní údaje nesdělujeme žádným dalším osobám a institucím.

       



     








www.enduraining.com