Fluor
Fluor je neželezitý stopový prvek, který společně s vápníkem posiluje kosti a zuby. Vyskytuje se v přírodní formě jako flourid sodný, který se používá k flourizaci pitné vody.
Odstraňuje kyselost v ústech, kterou způsobují sacharidy, pomáhá předcházet zubním kazům.
Denní potřeba je 1,5-4 mg.
Pozor v množství nad 5 mg na den - je toxický a způsobuje špatné vstřebávání vápníku - měkké a porézní kosti, křeče v nohou, nervozitu.
Zdroj: mořské ryby a plody, fluorovaná voda, čaj
© ROSE 99 & Jakub Charvát
www.enduraining.com