Draslík

(kalium, Ka)
Udržuje spolu se sodíkem vodní hospodářství těla. Poměr sodíku a draslíku regulují kortikoidní hormony - jmenovitě aldosteron. Naše tělo obsahuje 5% draslíku a ten se nachází zejména ve vnitrobuněčných tekutinách.
Zabezpečuje účinné odstraňování odpadních látek z těla, umožňuje elektrický přenos signálů, stimuluje duševní činnost zvýšením přísunu kyslíku do mozku, snižuje krevní tlak, stimuluje vylučování inzulinu, chrání srdce před infarktem.

Projevy nedostatku:
vysoký krevní tlak, nepravidelný rytmus srdeční, otoky, nervozita, slabost, revmatismus

denní doporučený příjem - 2 - 5,5  g u dospělého

Zdroj:   zelená zelenina, citrusové plody, banány, luštěniny, ananas, rajčata, sušené meruňky

Nejčtenější články:

V první části programu ENDURAINING ELEMENTARY jde o práci s tzv. hlubokým stabilizačním systémem páteře. Od velmi útlého dětství máme v mozku uloženy automatické pohybové programy   více »

Hubnutí břicha není pro většinu z nás jen zásadní estetickou otázkou, ale je i velmi důležité z pohledu zdraví a metabolického syndromu. Nesledujte tudíž jen svou hmotnost a BMI, ale změřte si alespoň každé 2 měsíce kontrolně obvod pasu. Jestliže se nám "michelinky" rozjedou od prsou až k tříslům, máme snad i motivaci s tím začít něco dělat.  více »

Causa bolavé koleno aneb pohádka o Specialized Body Geometry Fit se (snad) šťastným koncem. O Specialized Body Geometry Fit 3D aneb „jak správně sedět na kole“ toho bylo poslední dobou 2010/25merida2.jpgpopsáno a předvedeno hodně. Krásné prezentace jsou určitě důležité, ale jak celá věc funguje v praxi a jak může pomoci?   více »

Archiv článků »

Facebook


bannery_titulka/ikona_pocasi_trenink_2.jpg


bannery_titulka/logo_librakola_web_145.jpg

bannery_titulka/logonafirmycz140px.png


bannery_titulka/kolobezka_145.jpg


bannery_titulka/fitkonto_145.jpg 



Zavázali jsme se chránit vaše osobní údaje a postupujeme v souladu se zákonem o elektronických komunikacích a nařízení GDPR.
Vaše osobní údaje nesdělujeme žádným dalším osobám a institucím.

       



     








www.enduraining.com