Běžecký sprint silový - kopec
Zkratka: B-SSK
Profil: Prudký krátký kopec.
Charakteristika: Cílem je rozvoj rychlosti kontrakce svalových vláken a zlepšení síly.
Provedení: Maximální zrychlení do prudkého kopce, důraz na odraz. TF reaguje velmi individuálně, neměla by ale přesáhnout anaerobní práh (příliš dlouhý úsek!).
© ROSE 99 & Jakub Charvát
www.enduraining.com