Běh - Tempová vytrvalost - interval
Zkratka: B-ZV2I
Profil: Rovinatý až zvlněný, bez extrémně prudkých či dlouhých kopců.
Charakteristika: Základní objemový vytrvalostní motiv. Slouží především k rozvoji metabolické kapacity svalů (na tuky), nervosvalové vytrvalosti a vegetativní regulace vytrvalostního výkonu. Oproti základnímu provedení (B-ZDV) větší důraz na rychlostní vytrvalost.
Provedení: V kopcovitém profilu nepřekračujte horní hranici zóny.
© ROSE 99 & Jakub Charvát
www.enduraining.com