Běh maximální intenzity - kopec
Zkratka: B-MxK
Profil: kopec
Charakteristika: Rozvoj anaerobně vytrvalostních vlastností svalů. Adaptace na práci ve vysokém zakyselení.
Provedení: Důraz na překonání úseku maximální rychlostí, udržení stabilního tempa po celou délku úseku. Pozor na technické chyby v důsledku maximálního nasazení. Po dosažení požadované délky intervalu opět prudce snižte zatížení. Tepová frekvence reaguje se zpožděním a pro tento tréninkový prvek není důležitá.
© ROSE 99 & Jakub Charvát
www.enduraining.com